YOGA PORTE APERTE 2010:il nostro programma!
Yoga:
Lo Yoga è una disciplina antichissima, un'arte di vivere che promuove il benessere psicofisico inducendo l'allievo a crescere anche sul piano spirituale. Lo Hatha Yoga è quel ramo della disciplina che usa il lavoro sul corpo (in particolare con la pratica delle asana , o posizioni yoga, e del pranayama, o pratiche di respirazione) per ricercare un equilibrato rapporto mente-corpo, migliore salute, capacità di affrontare e superare le situazioni di stress. Durante le lezioni, l'attenzione dell'insegnante tiene sempre conto della diversità dei vari allievi in modo da offrire loro un sostegno individuale e rispettoso dei limiti personali di ciascuno. Offriamo un'ampia scelta di orari, in tutto l'arco della giornata, nonché lezioni di sabato e domenica. I corsi si possono iniziare in qualunque momento, e la prima lezione è gratuita e senza impegno: non occorre prenotarsi, basta presentarsi con un abbigliamento comodo (tuta da ginnastica o simile) portando con sé anche un paio di ciabatte per circolare nel Centro.
Meditazione:
É una delle più importanti pratiche yoga, e offre innumerevoli benefici di natura fisica, psicologica e sociale. Permette di allontanare ansia e stress, ed è un potente (e piacevole!) strumento di autoconoscenza e di evoluzione. La pratica viene periodicamente inclusa nelle normali lezioni di Hatha Yoga. Il sabato e la domenica, dopo la lezione, si tiene sempre una meditazione guidata, libera a tutti e gratuita. Inoltre, durante l'anno teniamo mini-corsi di meditazione, concentrati in soli cinque incontri di un'ora ciascuno e rivolti sia a coloro che non hanno mai meditato, sia agli allievi che hanno già sperimentato la pratica ma che desiderano avere l'occasione di sviluppare meglio l'argomento. Gruppi di meditazione e approfondimento permettono poi, a chi lo desideri, di proseguire con la pratica.
Educazione Posturale :
Applicazione del metodo Mézières di rieducazione posturale, è una tecnica piacevole, non faticosa ma molto efficace che, risvegliando l'intelligenza sensoria del corpo, lo libera dai blocchi e dalle tensioni, dando maggiore elasticità alle catene muscolari e aiutando quindi ad attenuare i dolori di schiena e a migliorare il portamento.
Tai Ji Quan:
Detto anche “yoga cinese”, è un'antica ginnastica basata sulla morbidezza e la rotondità dei movimenti per agire dolcemente, ma profondamente, sulle articolazioni, liberandole dai blocchi. Aiuta la circolazione dell'energia vitale (Qi) attraverso i meridiani del corpo, secondo i principi della medicina cinese. Sviluppa l'armonia dei movimenti e calma della mente. La lezione di Tai Ji comprende anche esercizi di Qi Gong.
Qi Gong:
Il Qi Gong (o Chi-kung) è una disciplina che consente di creare equilibrio fisico e mentale in modo vario e adattabile. Comprende esercizi di energizzazione, scioglimento, respirazione, rilassamento, suoni del benessere, camminate e molto altro.